消化不良是常见的健康问题，科学应对可轻松缓解。调整饮食习惯，避免过度进食、暴饮暴食，多食用易消化食物。适当运动，促进肠胃蠕动。保持良好作息和情绪状态，减少压力对消化系统的影响。若症状严重，可考虑药物治...