抗氧化水果如蓝莓、猕猴桃、草莓等，富含维生素C和多种抗氧化物质，可帮助清除体内自由基，延缓衰老。食用最佳时间通常建议在早餐后或运动后，此时身体对营养的吸收能力较强，有助于发挥抗氧化水果的最佳效果。但需...